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患上失眠症和焦虑症简直太难受了

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查看17 | 回复0 | 2020-8-2 06:06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
经过长时间的思考,我终于鼓起勇气写下了我的焦虑和失眠。一个是缓解我的症状,另一个是帮助和我有同样症状的人  首先,让我解释一下我的情况。我患有严重的失眠症,已经持续了大约两年。在这两年里,没有一天我睡得好。此外,我还患有焦虑症,被认为是中度焦虑症,但这两种病加在一起已经非常严重,对我产生了很大的影响  我第一次失眠是在两年前。那天晚上,我整夜失眠。我一遍又一遍睡不着。我的大脑非常兴奋。我什么也没想,只是睡不着。第二天我请假去看医生。  医生开了安眠药,我吃了。那天晚上,我睡得很好。我一吃完安眠药,失眠的症状又开始了。虽然我整晚都没有失眠,但我不知道自己比平时睡得慢了多少次。  之前,我上传后,大约十分钟就睡着了。现在,十分钟是不够的。我每天需要一个半小时、两个小时甚至更长时间才能入睡。  因此,我每天直到1点以后才能入睡。然而,我每天都在7: 00之后醒来。这段时间的睡眠质量非常差。我会带着一点声音醒来。醒来后,我再也睡不着了  真正的睡眠时间是每天不到5小时  现在我只想睡个好觉,但对普通人来说这很简单,对我来说比去天堂还难。  因此,我计划写下我自己的经历,希望能缓解我的情绪,缓解我的症状。如果有人像我一样患有焦虑和失眠,那就分享我的感受。
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